라플라야

저번시간 고구마순의 9가지 효능에 1. 당뇨병 예방 2. 장건강 3. 심혈관질환 예방 4. 눈 건강 5. 노폐물 배출 6. 빈혈 예방 7. 항암작용 8. 다이어트 9. 피부미용 이어 오늘은 맵지않고 고소해서 아이들도 잘먹는 들깨가루 고구마 줄기볶음을 만들어 볼까해요 . ___________ [재료] 고구마순 400g 양파 1/2개 풋고추 1개 홍고추 1/2개 [양념] 마늘 2쪽 들깨가루 2큰술 들기름 2큰술 조선간장 1/2큰술 소금 조금 물 조리순서 고구마순은 껍질을 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 물 5컵에 소금 2큰술을 넣은 소금물에 10분 정도 담궈 두면 끝부분에서 한번에 껍질을 쭉 벗길수가 있어요. 이렇게 소금물에 재우면 삼투압 작용에 의해 껍질과 속에 빈 공간이 생기면서 껍질 까기가 쉬워..

건강 음식, 요리, 다이어트 2020. 8. 16. 05:56