라플라야

하루하루가 눈코 뜰 새 없이 바삐 지나가는데 그래도 포기하지 않고 포기하고 싶지 않은 게 있어요. 바로 영양듬뿍 아침과 점심!! 저녁은 이것저것 챙겨 듬뿍 먹기보다는 좀 간소히 먹는 게 그다음 날 느낌도 가볍고 좋더라고요. 저녁 설거지가 끝나면 다음날 아침으로 오트밀을 만들어서 냉장고에 쏘옥. 그러면 다음날 바로 그냥 꺼내 먹기만 하면 되죠. 사실 만든다는 말이 안 어울 릴 정도로 너무 쉬워요. 한 3분 걸리려나? 하핫 오트밀을 자신이 좋아하는 액체에 ( 우유, 두유, 코코넛 밀크, 아몬드 밀크, 요거트 등등 ) 넣고 하룻밤 동안 냉장고에 두고 다음날 아침에 푸딩과 같은 죽처럼 즐기는 건데 이때 좋아하는 견과류, 과일 등을 함께 넣어 맛과 영양 모두 가져가는 것이지요. 전자레인지에 데워서도, 바로 그냥 ..

건강 음식, 요리, 다이어트 2020. 6. 15. 04:00