단짠단짠 알감자 조림
감자의 5가지 건강 및 영양 혜택 감자는 다용도의 뿌리채소, 뿌리에서 자라는 지하 괴경입니다. 감자는 상대적으로 저렴하고 재배하기 쉽고 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 달콤 짭짤한 감자조림을 만들기에 앞서 감자는 어떤 영양소가 있는지 간단히 알아보겠습니다. 다음은 감자의 5가지 건강 및 영양 이점입니다. 1. 영양 덩어리 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 껍질을 포함한 중간 크기의 구운 감자 (6.1 온스 또는 173g)는 다음을 제공합니다. 칼로리 : 161 지방 : 0.2g 단백질 : 4.3g 탄수화물 : 36.6g 섬유질 : 3.8g 비타민 C : RDI의 28 % 비타민 B6 : RDI의 27 % 칼륨 : RDI의 26 % 망간 : RDI의 19 % 마그네슘 : RDI의 12..
건강 음식, 요리, 다이어트
2020. 8. 28. 06:48
