허리통증의 원인및 해결방법(1)

요통.

70~80% 사람들이 적어도 한 번쯤은 허리 통증을 겪어봤다고 할 만큼 흔한 통증 중에 하나지요.
그런데 한번 삐끗했을 땐 대부분 생활을 못할 정도로 심하게 오고, 치유 시간도 오래 걸리며 반복적으로 겪게 될 수 있어 각별한 주의를 요합니다.
운동을 열심히 하고 한 번도 삐끗한 적이 없다고 자만할 즈음 저도 한번 시~~ 임~~ 하게 삐끗했네요.
숨을 크게 쉬기만 해도 뜨악할 정도로 한번 혼나고서는 얼마 지나 또 화분을 들어 올리다가 그만..
한번 이러면 한 일주일 동안은 정말 잠도 못 잘 정도로 고생하고 아무것도 못하고 허리 이대론 안 되겠습니다. 원인과 통증을 유발하는 나쁜 습관을 먼저 알고

예방해야겠어요.

다행히 대부분의 요통은 예방하거나 완화하기

위한 조치를 취할 수 있습니다. 예방이 실패하면 간단한 재택 치료로 종종 몇 주 안에 등을 치유할 수 있어, 허리 통증을 치료하기 위한 수술이

필요한 경우는 많지 않습니다.




요통의 원인

부상, 활동 및 일부 의학적 상태로 인해 발생할 수

있습니다. 요통은 다양한 이유로 모든 연령대의

사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 사람들이 나이가 들어감에 따라 퇴행성 디스크 질환과 같은 요인으로

인해 요통이 발생할 가능성이 증가합니다.

요통은 골반 요추, 척추 사이의 디스크, 척추와 디스크 주위의 인대, 척수와 신경, 허리 주위의 근육 , 복부 및 골반 내부 장기 및 요추 부위의 피부와 관련될 수 있습니다.

허리 통증은 대동맥 장애, 흉부 종양 및 척추 염증으로 인한 것일 수 있습니다.

인간의 등은 근육, 인대, 힘줄, 디스크 및 뼈의 복잡한 구조로 구성되며, 신체를 지지하고 움직일 수 있도록 함께 움직입니다.

척추 부분은 디스크라고 불리는 연골 모양의 패드로 쿠션 처리되어 있습니다.

이러한 구성 요소에 문제가 있으면 요통을 유발할 수 있습니다. 일부 요통의 경우 원인이 불분명합니다.

특히 변형, 의학적 상태 및 열악한 자세로 인해 손상이 발생할 수 있습니다.

척추관 협착증

변형
허리 통증은 일반적으로 긴장, 긴장 또는 부상에서

비롯됩니다. 허리 통증의 빈번한 원인은

다음과 같습니다.

•긴장된 근육 또는 인대
•근육 경련
•근육 긴장
•손상된 디스크
•부상, 골절 또는 추락
긴장이나 경련으로 이어질 수 있는 활동은 다음과 같습니다.

•무언가를 잘못된 자세로 들어 올릴 때
•너무 무거운 물건을 들 때
•갑작스럽고 어색한 움직임에 의해

구조적 문제
다음과 같은 많은 구조적 문제로 인해 요통이 발생할 수도 있습니다.

•파열된 디스크 : 각 척추는 디스크가 쿠션처럼 받치고 있는데 디스크가 파열되면 신경에 더 많은 압력이

가해져 허리 통증이 발생합니다.

•불룩한 디스크 : 파열된 디스크와 거의 같은 방식으로 불룩한 디스크는 신경을 눌러 ​​허리 통증이 발생합니다.

•척추 퇴행

•좌골 신경통 (Sciatica) : 신경이 부풀어 오르거나 디스크 압박으로 인해 다리의 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 날카롭게 쏘는 통증이 발생합니다.

•관절염 : 골관절염은 엉덩이, 등 및 기타 장소의 관절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 척수

주위의 공간이 좁아집니다. 이것을

척추 협착증이라고 합니다.

•척추의 비정상적인 곡률 : 척추가 비정상적으로

구부러지면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 척추

측이 옆으로 구부러지는 척추 측만증이 그 예입니다.

•골다공증 : 뼈가 부서지기 쉽고 다공성이 되어 압박 골절이 발생할 가능성이 높습니다.

•신장 문제 : 신장 결석이나 신장 감염은 요통을

유발할 수 있습니다.

•운동과 자세 : 허리 통증은 일부 일상 활동이나 자세가 좋지 않아서 발생할 수도 있습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

•허리 비틀기
•기침 또는 재채기
•근육 긴장
•과도한 스트레칭
•어색하게 또는 장시간 구부리기
•물건 밀기, 당기기, 들기 또는 운반
•오랫동안 서거나 앉아 있는 자세
•운전하거나 컴퓨터를 사용할 때와 같이 목을

앞으로 구부리기 등


다른 원인들
다음과 같은 일부 건강 상태는 요통으로

이어질 수 있습니다.

•Cauda equina 증후군 : Cauda 말은 척수의 하단에서 발생하는 척수 신경 뿌리 다발입니다. 증상으로는 허리, 위 엉덩이에 둔한 통증, 엉덩이, 생식기 및

허벅지의 마비가 있습니다. 때때로 장 및

방광 기능 장애가 있습니다.

•척추 암 : 척추의 종양이 신경을 압박하여 허리

통증을 유발할 수 있습니다.

•척추 감염 : 등의 열과 부드럽고 따뜻한 부위는

척추 감염으로 인한 것일 수 있습니다.

•다른 감염 : 골반 염증성 질환, 방광 또는 신장

감염도 요통으로 이어질 수 있습니다.

•수면 장애 : 수면 장애를 가진 사람들은 다른 사람들에 비해 허리 통증을 경험할 가능성이 높습니다.

•대상 포진 : 신경에 영향을 줄 수 있는 감염은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 영향을 받는

신경에 ​​따라 다릅니다.

•심리적 조건. 우울증과 불안에 취약한 사람들은

요통의 위험이 더 큰 것으로 보입니다.

위험 요소
다음 요소는 요통이 발생할 위험이 더 높습니다.

•임신
•좌식 생활
•열악한 체력
•나이
•비만과 과체중
•흡연 : 이를 통해 척추의 혈류가 감소하여 신체가

등의 디스크에 충분한 영양분을 공급하지

못하게 할 수 있고, 치유를 늦춥니다.
•격렬한 신체 운동이나 일, 특히 잘못된 자세로 할 경우
•유전 적 요인
•관절염 및 암과 같은 의학적 상태

아마도 호르몬 요인 때문에 요통은 남성보다
여성에서 더 흔합니다.
스트레스, 불안 및 기분 장애 또한
요통과 관련이 있습니다.

증상
허리 통증, 때로는 엉덩이와 다리까지 내려오는 통증
찌르는 듯한 근육통
구부리기, 들기, 서기 또는 걷기로 악화되는 통증
기댄 자세에서 개선되는 통증

일부 등 문제는 영향을 받는 신경에 ​​따라 신체의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다.

통증은 치료 없이 종종 사라지지만 다음과 같은 경우에 발생하면 의사를 만나야 합니다.


•체중 감량
•발열
• 허리 뒷면의 염증 또는 부기
•누워 있거나 쉬는 것이 도움이 되지 않는
지속적인 허리 통증
•무릎 아래까지 닿는 통증
•최근 부상, 타격 또는 외상
•요실금
•배뇨 곤란
•대 변실금 또는 배변에 대한 통제력 상실
•생식기 주위의 마비
•항문 주위의 마비
•엉덩이 주위의 마비


진단
의사는 일반적으로 증상을 묻고 신체검사를 실시한 후 요통을 진단할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 이미징 스캔 및 기타 테스트가 필요할 수 있습니다.


고통이 오랫동안 지속된다면
X- 레이, MRI 또는 ​​CT 스캔은 뒤쪽의 연조직 상태에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.

X- 레이는 뼈의 정렬을 보여주고 관절염 또는 부러진 뼈의 징후를 감지할 수 있지만 근육, 척수, 신경 또는

디스크의 손상을 나타내지 않을 수 있습니다.
MRI 또는 ​​CT 스캔은 허리 디스크 또는 조직,

힘줄, 신경, 인대, 혈관, 근육 및 뼈의 문제를

나타낼 수 있습니다.
뼈 스캔은 골다공증으로 인한 골종양 또는

압박 골절을 감지할 수 있습니다. 방사성 물질

또는 추적자는 정맥에 주사됩니다. 추적기는

뼈에 모여 의사가 특수 카메라를 사용하여

뼈 문제를 감지하도록 도와줍니다.
근전도 또는 근전도는 근육에 반응하여 신경에

의해 생성된 전기 자극을 측정합니다.

이것은 허리 디스크 또는 척추 협착증으로 발생할 수 있는 신경 압박을 확인할 수 있습니다.
감염이 의심되는 경우 의사는 혈액 검사를

지시할 수도 있습니다.

다른 유형의 진단

카이로 프랙틱 의사는 접촉 또는 촉진 및 육안 검사를 통해 진단합니다. 척추 교정 지압 요법은 척추 관절 조정에 중점을 둔 직접 접근 방식으로 알려져 있습니다.

물리 치료사는 신체의 관절과 연조직의 문제를

진단하는 데 중점을 둡니다.

만성 또는 급성 통증
허리 통증은 두 가지 유형으로 분류됩니다.

급성 통증은 갑자기 시작되어 최대 6 주간 지속됩니다.
만성 또는 장기 통증은 장기간에 걸쳐 발생하고 3 개월 이상 지속되며 지속적인 문제를 일을 킵니다.
사람이 때때로 더 심한 통증과 상당히 지속적인 가벼운 요통이 있는 경우, 의사가 급성 또는 만성 요통이 있는지 판단하기가 어려울 수 있습니다


대부분의 급성 요통은 몇 주간의 가정 치료로도 좋아집니다. 그러나 모든 사람이 다르고 허리 통증은 복잡한 상태입니다. 많은 사람들에게 통증은 오랫동안 사라지지 않지만, 극소수의 통증만 지속되는 심한 통증이 있습니다.
여기까지 medicalnewstoday 내용을 정리한
요통의 원인이었네요.
다음에는 요통의 치료법 , 좋은 자세 및 허리 강화 운동에 대해 알아보아요.