비타민D가 코로나를 물리칠수있을까?

1년이 넘게 전 세계가 코로나 19와 싸우고 있습니다.
마스크 없이는 어디도 갈 수 없게 되었고, 바깥출입을 불안해하게 되었으며, 집에 갇혀있어야
하는 이런 답답한 생활이 반복되고 있습니다.

그런데 이 폐쇄적인 생활 패턴이 또 하나의 코로나19 위험요소가 될 수도 있다는 아이러니한 연구결과들이 쏟아져 나오고 있습니다.
그 이유인 즉, 이 생활 패턴이 부른 비타민 D 의 결핍 때문이라는데요.

햇빛의 흡수를 통해 피부의 하층부에서 만들어지는 충분한 양의 비타민D를 섭취하는 것이 면역과 신진대사 기능에서 핵심 역할을 하고 호흡기 질환의 위험을 줄여준다는 것입니다.

하지만 그 결론은 논란의 여지가 있었고 충분한 증거를 얻어야만 했습니다.

◇ 비타민D가 코로나19에 독립적으로 좋은

     영향을 미친다는 증거들

영국 퀸메리대학 공중보건센터는 약 5천 명을 대상으로 6개월에 걸쳐 비타민D의 코로나 19 예방 효과를 검증하는 임상시험을 진행한다고 데일리 메일 인터넷판에서도 보도했고,  공식적인 지침을 내리지 않던 영국 정부는 지난해 11월 모든 수감자에게 무료 보충제를 제공하는 교도소 서비스와 약 270만 명의 요양원에 있는 모든 사람들에게 4개월 동안 무료 비타민D 보충제를 제공할 것이라고 발표했습니다. 


핸콕 장관은 "많은 연구에 따르면 비타민 D가 코로나19를 예방하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다"라고 말했으며, NICE와 영국 공중보건에 코로나 바이러스의 치료 및 예방을 위한 비타민D 권장사항을 작성하도록 명령했습니다. 
 

영국 뉴캐슬 병원에서는 비타민D가 부족한 것으로 판명된 환자들에게 일일 측정치의 최대 750배에 달하는 양의 매우 높은 경구 투여를 했습니다.

지난해 7월 임상의들이 임상 내분비학지에 게시한 내용에 따르면 비타민D가 투여된 최초의 134명의 코로나 바이러스 환자 중에 94명은 퇴원했고 24명은 여전히 입원 치료를 받고 있었고 16명은 사망했는데, 사망자 중에 오직 3명의 환자만이 높은 비타민D 수치를 가지고 사망했고, 모두 90대였다고 했습니다. 

뉴캐슬 의사들의 선례를 따라 점점 더 많은 사람들이 비타민을 직접 섭취하기 시작했고, NHS 직원들은 임상의들의 비공식적인 요구 후에 최전선 면역 지원팀으로부터 비타민 C와 비타민D, 아연을 포함한 무료 건강 팩을 전해 받았다고 했습니다. 

비타민D 보충제의 판매가 크게 증가하자 일부 의사들은 비공식적으로 환자들에게 비타민D를 추천하기도 했습니다. 영국 한 의사 협회는 회원들에게 비타민D 3의 결핍이 축적된 증거가 있는 심각한 코로나바이러스 감염의 주요 위험 요소라고 믿고 있다고 밝혔으며, 더 어두운 피부의 인종들이 비타민 D3가 만들어지는 더 깊은 층에서 자외선을 덜 받기 때문에 흰 피부보다 더 심한 비타민D 결핍을 겪기 쉽다고 설명했습니다. 

영국 공중보건부는 사람들이 코로나19로 인한 사회적 폐쇄 기간 동안 태양에 덜 노출되는 것을 우려해 비타민 D 지침을 개정했는데, 한 번은 겨울에 소량만 복용하라고 제안했다가 지금은 모든 사람에게 일 년 내내 매일 복용하라고 조언했습니다.

지난해 5월에는 데이비드 데이비스 전 브렉시트부 장관은 맷 핸콕 보건장관에게 서한을 통해 비타민D 결핍을 해결할 무료 보충책을 검토할 것을 촉구했습니다. 그는 올 겨울 인구의 40%가 비타민D 부족인 것으로 추정되며, 가장 취약한 노인들과 비만, 유색인종들 사이에서 위험을 완화시키는 데 도움이 될 수 있기를 희망한다고 밝혔습니다. 


그가 영국 정부에 조치를 취해줄 것을 요청하는 동안 전 세계적으로 이와 관련된 연구가 쏟아져 나오고 있었고, 비타민 D의 효능에 대한 증거는 증가하고 있었습니다. 

프랑스의 한 실험 연구에서 66명의 사람들을 대상으로 한 요양원에서 정기적인 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 심각하지 않은 코로나19와 생존율과 관련이 있다고 제안했습니다. 

메디컬 익스프레스에 따르면 이스라엘 보건의료 서비스의 연구팀은 비타민D 부족과 코로나19코로나 19 검사 양성 가능성 사이에 관련이 있다는 연구결과를 발표했습니다. 확진자 782명과 음성 판정을 받은 7천25명의 조사 자료를 분석한 결과 상당한 연관이 있으며,  비타민D 결핍이 코로나 19 감염의 독립적인 위험요인일 수 있음을 시사하는 것이라고 연구팀은 설명했습니다. 

퀸 엘리자베스 병원재단과 이스트 앨 글리아 대학의 예비 연구는 비타민D의 낮은 수치와 코로나 바이러스 감염률을 가진 유럽 국가들 사이의 상관관계를 발견했으며, 적도에 가까운 나라들은 브라질과 인도는 예외지만 더 멀리 떨어진 나라들보다 코로나 19의 영향을 덜 받았다고 했습니다. 


뉴트리션 저널에 발표된 싱가포르 종합병원의 또 다른 연구는 비타민D, 마그네슘, 비타민B12의 조합으로 환자들을 치료하는 것이 최악의 결과를 감소시키는 데 연관이 있다는 것을 발견했습니다. 

지난해 9월 초에 실시된 스페인의 연구에서는 낮은 비타민D 수치가 사망률을 증가시키는데 중추적인 역할을 한다는 것을 입증하고 있다고 밝혔습니다. 50명의 코로나19 환자가 고용량의 비타민 D를 투여받았고, 26명의 환자는 받지 않았는데, 투여받지 않은 환자의 절반은 집중 치료를 받아야 했으며, 2명은 나중에 사망했다는 결론을 얻었습니다. 

비타민D를 투여받은 환자 중에는 1명 만이 중환자실(ICU) 입원이 필요했지만 합병증없이 퇴원했습니다. 


또한 유제품을 강화하는 핀란드와 2011년부터 모든 노인 요양원 거주자에게 비타민 D를 처방하는 뉴질랜드와 같은 나라들이 코로나 바이러스 사례와 사망자가 드물었던 것은 결코 우연이 아니라고 말했습니다. 

영국에서는 코로나19 양성으로 확진된 환자들은 거의 대부분 혈중 비타민D가 부족(not enough)하고 중증 환자는 결핍(deficient)으로 나타나고
있습니다.

 비타민D는 피부의 태양 자외선 노출을 통해 체내에서 합성되기 때문에 주로 일조량이 줄어드는 10월에서 다음 해 4월 사이에 비타민D 부족 현상이 나타나기 쉽습니다.

 
미국 보스턴대학의 마이클 홀릭 생리학·분자 의학 교수 연구팀은 얼마 전 비타민D가 결핍된 사람은 코로나 19 감염 위험이 50% 이상 높다는 연구 결과를 발표하기도 했습니다.

 
혈중 비타민D 수치가 높을수록 코로나19 양성 확진율은 낮아지는 경향을 보였다고 전문가들은 밝혔습니다.
 

비타민D는 선천면역(innate immunity)과 적응 면역(adaptive immunity) 모두를 높여주는 효과가 있다는 일부 연구 결과들도 있습니다.

 *선천면역은 부모로부터 자연적으로 타고난 면역, 적응면역은 출생 후 획득한 후천성 면역을 말한다.

◇ 비타민D 결핍을 막기 위한 방법, '햇빛·음식·보충제'


비타민D는 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성되기 때문에 '햇볕 비타민
'(sunshine vitamin)이라고도 불립니다. 이를 통해 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%가 공급됩니다.

그러나 바쁜 직장인이나 공부하는 수험생들 지금은 코로나19와 추워진 날씨로 인해 외부활동이 현저히 줄어든 모든 사람들이 비타민 D 부족에 내몰린

상황이지요. 

삼성서울병원에 따르면 일주일에 적어도 2번 이상, 오전 10시부터 오후 3시 사이에 팔과 다리에 5~30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을 쬐는 것이 필요하다고 권장하고 있습니다. 

창문이나 자외선 차단제 등은 비타민 D 합성에 필요한 자외선 B를 차단하므로 비타민 D 합성에는 도움이

되지 않으며, 비만이거나 나이가 들수록 합성 능력 또한 떨어집니다. 여름보다는 겨울이 시골보다는 대기오염이 심한 도시에서 자외선의 양이 감소하여 비타민D 합성량도 부족해지게 되니 보충제로 건강을

챙기십시오. 

◇ 비타민D는 음식으로 섭취할 수 있다. 

식품 중에는 기름 많은 생선(연어, 참치, 고등어), 간, 계란 노른자, 치즈 등에 들어 있으며 비타민D가 첨가된 시리얼과 우유 그리고 비타민D 보충제를 통해서도

섭취가 가능합니다.

그렇지 못한 경우는 일반적으로 비타민 D3 형태로 

매일 800IU를 보충하는 것이 권고되고 있으나, 하루 10,000IU이상으로 과량 복용 했을 경우 독성이

생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

◇ 결론

코로나백신의 부작용에서 벗어나면서 면역성을

높이기에 비타민D의 섭취를 생활하는것이

지금상황에서 할수있는 좋은방법이 될수있습니다.