침묵하는 살인자, 고혈압

고혈압? 이 세 가지가 당신의 생명을 구할 수 있습니다.


고혈압을 침묵하는 살인자라고 부르는 데는 이유가있습니다.

고혈압은 일반적으로 증상을 일으키지 않지만 우리 건강에 치명적인 영향을 미칩니다.
또한 고혈압은 매우 흔한 병이어서 18세 이상 성인 인구의 15%가 앓고 있으며, 65세 이상인구의 절반이상이 앓고 있습니다. 합병증이 생기면 불구가 되거나 생명을 잃는 경우가 많기 때문에 사회적으로 문제가 되는 병입니다.

미국에서는 매일 1,300 명이 넘는 사망의 주된 원인입니다.( 거의 1 분에 1명 꼴로 사망하는 셈)
이는 우리가 가장 두려워하는 두 가지 질병 인 심장 마비와 뇌졸중의 주요 원인 중 하나이며 치매와 신부전의 위험을 증가시킵니다.


▲ 고혈압이란 피를 움직이는 압력이 높은 상태

피가 없으면 살수가 없다는 것은 누구나 잘 알고 있을 것입니다. 피는 인체의 각 조직에 산소와 영양분을 공급하고, 일을 한 후에 생기는 노폐물을 처리하기 위해 운반하는 일들을 합니다. 그리고 이렇게 중요한 피가 다니는 길을 핏줄이라고 부르죠.
심장은 피가 핏줄을 통해 온몸을 돌게하기 위해 펌프질하여 피를 움직이는게 하는 데 그 힘이 혈압으로 표현 됩니다.
적정한 정도의 압력은 꼭 필요하지만 또 피할 수없이 혈관의 벽에도 영향을 미치게 되는데요.
혈압이 낮으면 핏줄을 따라 흐르는 혈류가 충분하지 못하게되고, 혈압이 과도하게 높으면 그 힘이 핏줄을 손상시킬수도 있게됩니다.
고혈압이란 이렇게 피를 움직이게 하는 압력이 필요한 것보다 높은 상태를 말하는 것입니다.


▲ 고혈압으로 인한 거의 모든 사망, 질병 및 장애는 예방할 수 있습니다.

그렇다면 모든 환자들이 혈압을 낮추고 건강을 지키기 위해 알아야할 가장 중요한 세 가지는 무엇일까요?

1. 당신의 숫자를 알아라.

가능하면 집에서 혈압을 확인하십시오. 신뢰할 수있는 자동 혈압 커프는 저렴하고 널리 사용 가능합니다.

의사의 방문으로 인한 혈압에 의존하고 싶은 유혹이 있지만 실제로는 이러한 혈압이 정확하지 않을 가능성이 높습니다. 집에서 정기적으로 혈압을 확인합니다.
복용하기 전에 5 분 동안 조용히 앉아있는 것이 매우 중요합니다. 혈압에 대한 최상의 치료 옵션을 의사에게 안내하는 데 도움이 될 것입니다.
혈압을 확인하는 빈도와시기에 대해 의사와상의하십시오. 미리 방광을 비우고 운동, 흡연 또는 카페인 섭취 후 최소 30 분 동안 기다리십시오.

장기간의 관찰 결과를 분석한 결과로 특별히 병이 없는 성인의 경우는 수축기 혈압이 140 mmHg(수은주의 높이로 표시한 압력임) 이상이거나 확장기혈압이 90 mmHg 이상이면 고혈압으로 보고 있다.

2. 고혈압의 원인을 치료하십시오.

고혈압의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

앉아있는 생활 방식-적당한 수준의 활동이라도 혈압을 낮추고 약물 복용을 최소화 할 수 있습니다.

고도로 가공 된 식품 섭취-특히 나트륨 함량이 높은 경우

만약 체중이 정상보다 많이 나간다면 체중의 5 ~ 10 %를 감량하면 어떤 약물보다 혈압을 낮출 수 있습니다.

과도한 알코올-하루에 한 잔 이상은 혈압을 높일 수 있습니다.

치료되지 않은 수면 무호흡증 - 전문가들은 고혈압 환자의 30 ~ 50 %가 대부분 치료되지 않은 수면 무호흡증을 가지고 있다고 추정합니다. 코를 골거나, 깨어나지 않고 휴식을 취하거나, 파트너가 수면 중에 주기적으로 호흡을 멈춘다는 것을 알게되면 의사에게 수면 무호흡증을 확인해야 하는지 물어보십시오.

원발성 알도스테론증 - 한때 매우 드물다고 생각했던 호르몬 문제이지만 최근 연구에 따르면 비교적 흔한 것으로 나타났습니다. 여러 약물로 혈압이 잘 조절되지 않으면 높은 알도스테론 수치가 원인이 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

고혈압의 원인에 대해 의사와 상담하십시오. 확실히 유전학은 중요하지만 전문가들은 고혈압의 절반 이상이 우리가 통제 할 수있는 요인에 의해 발생한다고 추정합니다.

3. 약을 복용하십시오.

아무도 약을 먹고 싶어하지 않습니다.
그러나 혈압이 정기적으로 130/80 이상임을 알고 있다면-고혈압 원인을 치료하기 위해 최선을 다한 후에도-혈압 약을 복용하지 않으면 심장 마비, 뇌졸중 및 조기 사망 위험이 높아집니다.
1 차 혈압 약은 효과적이고 저렴하며 부작용 위험이 낮습니다. 의사와 협력하여 자신에게 의미가 있고 혈압을 조절하는 혈압 치료 전략을 세우는 것이 매우 중요합니다.