라플라야

동서양을 막론하고 그 효능에 대해 인정받는 식품 "마늘" 한 서양학자는 마늘이 흔한 식품이라 푸대접을 받지만 재배하기 어려웠다면 인삼보다도 비쌌을 것이라고 말했을 정도인데요. 영양학적으로 거의 완전 식품인 마늘을 꿀과 섞어서 마늘꿀로 만들어 먹으면 효능을 극대화할수 있습니다. 이번시간에는 마늘꿀을 먹으면 나타나는 놀라운 효능과 마늘꿀 만드는 방법 그리고 섭취법에 대해서 알아보고자 합니다. 면역력강화 마늘꿀을 만드는 과정에서 마늘을 으깨게 되는데 이때 마늘에서는 알리아제가 흘러나오면서 알리신이 만들어지게 됩니다. 이 알리신은 강력한 항균 작용을하는 물질로 그 살균력이 페니실린이나 테라마이신 보다 강한것으로 알려져 있어요. 이렇듯 항진균 성분과 항박테리아 성분이 풍부한 마늘을 꿀과 더해서 시럽으로 만들어 드..

건강 2021. 4. 6. 04:06

함부로 복용하다 간이 손상되는 영양제가 있다는 사실을 알고 계신가요? 어떤 분들은 영양제라면 몸에 다 좋다고 잘못 알고 계시기도 한다는데요. 그래서 오늘은 함부로 복용했다가 간은 물론 심장, 췌장 그리고 뇌신경까지 문제를 일으킬 수 있는 영양제를 알아보고자 합니다. 바로 본론으로 들어가 알아보자면 바로 그것은 "철분영양제"!! 몸이 피곤하고 어지러운데 철분영양제가 도움이될까요? 철분결핍성 빈혈이 있을 때는 당연히 도움이 됩니다. 철분이 부족해서 생기는 증상에는 여러가지가 있죠. 빈혈이 오면서 피곤해지고요, 어지러워지고요, 두통이 올 수도 있습니다. 또 숨이 차고 운동하는것이 힘들 수 있어요. 그러나 이러한 증상들은 어디서든지 나타날 수 있는 증상이라 주의하셔야 합니다. 왜냐하면 철분이 정상수치인데도 불구..

건강 2021. 3. 18. 04:20

대부분 오늘 점심은 뭘 먹을까? 와같은 메뉴 걱정은 많이 하지만 식후에는 뭘 할지 고민하지 않습니다. 그러나 식습관만큼 중요한 것이 식후 습관입니다. 애써 식단을 짜서 골고루 먹는다고 노력했는데 오늘 다룰 습관들을 가지고 계셨다면 헛수고가 될 수도 있고 심하면 병을 유발할 수도 있어요. 그럼 바로 병을 만드는 식후 습관에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. 식후 바로하는 양치질 입안이 텁텁하다고 숟가락을 놓자마자 양치질하는 습관은 치아를 코팅하고 있는 에나멜층을 벗겨냅니다. 특히 산성을 띄는 오렌지, 딸기, 포도, 커피 등을 먹고 하는 양치질은 에나멜층을 녹여 없애지요. 이 에나멜층이 없어지면 이가 금방 썩기 때문에 식사 바로 후에는 물로 입안을 가글 하면서 헹구어 내는 게 좋습니다. 그리고 한 1시..

건강 2021. 2. 21. 04:38

사람들은 종종 '독감'에 대해 이야기합니다. 그러나 그들이 실제로 앓고있는것은 감기입니다. 어떤 때는 사람들이 '심한 감기'에 걸렸는줄 알지만 실제론 자신이 앓고있는 것이 인플루엔자 또는 독감일때가 종종 있습니다. 감기와 독감은 둘 다 바이러스가 우리 몸을 침입해 발생합니다. 하지만 감기와 독감을 일으키는 바이러스의 종류는 다르다고 합니다. 오승현의 책 에 따르면, 감기는 20여종의 바이러스가 약 200여종의 변종을 만들어서 생기는 반면, 독감은 인플루엔자 바이러스라는 단 한 종의 바이러스로 발생한다고 합니다. 인플루엔자 바이러스는 감기 바이러스에 비해 구조도 복잡하고 독성도 훨씬 강합니다. 게다가 인플루엔자 바이러스는 인체에 바이러스 내성이 생겼다고 해도 새로운 변종을 만들어 끊임없이 우리 몸을 위협하..

건강 2021. 2. 17. 05:37

우선 독감에 걸리지 않도록 손을 자주 깨끗하게 씻는것이 정말 중요하다라는 것은 누구나 잘 알텐데요. 그 외에도 좋은 음식을 골고루 먹어 최고의 면역상태를 유지하도록하고 충분한 휴식과 잠으로 좋은 컨디션을 유지할수 있도록 해야겠습니다. 그럼에도 불구하고 독감에 걸렸을 때 최대한 빨리회복하려면 무엇을 먹으면 좋을까요? 먹을 음식 음식은 신체가 기능하는 데 필요한 에너지와 영양소를 제공하는 것입니다. 이러한 영향은 독감에 걸렸을 때 똑같이 중요합니다. 그래도 자신의 상태에 맞는 음식을 먹어야합니다. 1. 국물 닭고기, 소고기 또는 야채를 선호하든 국물은 독감에 걸렸을 때 먹을 수있는 최고의 음식 중 하나입니다. 증상이 시작 되자마자 완전히 회복 될 때까지 먹을 수 있습니다. 국물은 탈수를 예방하는 데 도움이되..

건강 2021. 2. 14. 09:40

생사의 문제는 아니지만 무좀, 가려워서 성가시고, 세균에 감염되면 고통스럽고 걷기를 어렵게 만들 수도 있지요. 병원에 가서 처방을 받으라면 대부분 "그깟 무좀 가지고"라며 귀담아듣지 않습니다. 하지만 무좀은 그렇게 간단한 질환이 아닙니다. 무좀에 걸린 상태에서 2차적으로 세균에 감염됐을 경우 무좀 때문에 입원할수도 있고 때로는 목숨을 잃는 경우도 있습니다. 발가락 사이가 짓물러 심한 악취와 함께 피가 나고 퉁퉁 붓거나, 발바닥에 숱하게 노란 물집이 생기는 것이 세균에 감염됐을 때 증상인데요. 이 세균이 혈액 속으로 침범, 혈관을 따라 올라가는 정맥염이 생기면 다리 전체가 퉁퉁 붓고 걷지 못하게 돼 입원해야 합니다. 세균덩어리가 심장혈관이나 뇌혈관을 막으면 치명적일 수도 있으니 끝까지 잘 케어할 수 있도록..

건강 2021. 1. 26. 04:29

1년이 넘게 전 세계가 코로나 19와 싸우고 있습니다. 마스크 없이는 어디도 갈 수 없게 되었고, 바깥출입을 불안해하게 되었으며, 집에 갇혀있어야 하는 이런 답답한 생활이 반복되고 있습니다. 그런데 이 폐쇄적인 생활 패턴이 또 하나의 코로나19 위험요소가 될 수도 있다는 아이러니한 연구결과들이 쏟아져 나오고 있습니다. 그 이유인 즉, 이 생활 패턴이 부른 비타민 D 의 결핍 때문이라는데요. 햇빛의 흡수를 통해 피부의 하층부에서 만들어지는 충분한 양의 비타민D를 섭취하는 것이 면역과 신진대사 기능에서 핵심 역할을 하고 호흡기 질환의 위험을 줄여준다는 것입니다. 하지만 그 결론은 논란의 여지가 있었고 충분한 증거를 얻어야만 했습니다. ◇ 비타민D가 코로나19에 독립적으로 좋은 영향을 미친다는 증거들 영국 퀸..

건강 2021. 1. 19. 00:38

베이킹 소다 해킹 : 베이킹 소다로는 빵굽는것 말고도 다양한 작업을 할 수 있습니다. 베이킹 소다는 케이크를 부풀리기만 하는 것이 아니라 모든 종류의 가정 용품을 깨끗하게 씻고싶을때 사용할수 있습니다. 자 그럼 베이킹 소다를 어떻게 사용할지 알아볼까요? 가정용 청소방법를 소개합니다. 청소제품에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 실제로 필요한 대부분의 물건은 이미 부엌 찬장에 있을 것입니다. 청소 전문가들은 때때로 집을 청소하기 위해 흰 식초 나 레몬과 같은 식품을 사용합니다. 베이킹 소다는 요리법과 집안일에 사용할 수있는 재료의 또 다른 예입니다. * 베이킹 파우더는 베이킹 소다와 같은가요? 베이킹 파우더와 베이킹 소다는 다릅니다. 베이킹 소다는 베이킹 제품을 활성화하고 활성화시키기 위해 산과 액체가 필요..

생활꿀팁 2021. 1. 10. 16:06